臀桥是什么运动臀桥运动的好处和坏处-ag亚洲国际厅

臀桥是什么运动，不是专业的你还真不一定知道它是什么意思，臀桥就是练习臀部的一个动作，对臀部有塑形的作用，是一个女生喜欢练习的健身项目。

有的女生臀部不好看，坚持练习臀桥会有明显的变化，另外如果你是长期在电脑面前从事工作的或是长期伏案工作的，臀桥也会缓解因为不良坐姿导致的脊椎侧弯带来的疼痛感，但是动作要做正确，否则不仅不能缓解疼痛，反而你会在练习这个动作后腰酸背痛。

臀桥的好处我们都知道了，那臀桥的坏处呢，如果发力的部位不正确的话，会导致腰痛、膝盖疼痛，甚至是肌肉拉伤，所以练习臀桥的时候，动作一定要规范。

如果大家对这项健身运动感兴趣的话，下次我们就来讲讲臀桥的正确动作，和与臀推的区别。