运动后多久可以洗热水澡-ag亚洲国际厅

现在越来越多的人都知道运动的重要性，所以即使有时候上班比较累，下班回去后还是会抽出一点时间来运动，运动后基本上都会洗一个热水澡，那么是运动后马上洗澡，还是过一段时间在洗澡呢。

运动完后是不能马上洗澡的，原因如下：

1、你可以在运动完后，休息一会在洗澡，这个间隔最好在半小时，如果你马上洗澡的话，可能会感到头昏或者恶心，因为你运动的时候，血液都集中流向肌肉，而你停止运动后马上就去洗热水澡的话，血液无法供应到你的重要器官。

2、你还必须要注意洗澡水的温度，水温不能过热，也不能很凉，最好是温水，因为你运动完后血管是处于扩张状态的，你用冷水洗澡的话，血管会急剧收缩，这样会导致血压升高，这是具有一些危险性的，另外运动完后，最好喝些水，补充身体流失的水份。